PREP CHALLENGE - BACK TO SCHOOL Niveau : Intermédiaire / Avancé

Niveau : Intermédiaire / Avancé

Mes glow rituals : routine matinale

Mes séances de cardio et de musculation au gym (5 séances)

👉 Pas d’haltères

Allonger ta silhouette

PREP CHALLENGE - BACK TO SCHOOL Niveau : Intermédiaire / AvancéBienvenue au Prep Challenge de 6 semaines ! Lobjectif est que vous m'accompagner dans mes prparations pour ma comptition de bikini fitness et mon demi marathon. Ce seront les deux mois les plus intenses de ma vie, et je souhaite les vivre avec vous. Je vous conseille dappliquer la rgle 80 20, mais vous dcouvrirez ce que signifie vraiment le 100 %. Vous aurez 5 entranements en direct par semaine la maison, avec un finisher d'abdominaux la fin de chaque