YINnercise - Yin yoga og åndedræt Stillingerne udføres primært liggende og

Stillingerne udføres primært liggende og siddende og holdes ca

Her er der ingen forventninger og intet

Dagen veksler mellem guidede meditationer og åndedrætsarbejde

fordelt over 4 timer

varmeeksponering

YINnercise - Yin yoga og åndedræt Stillingerne udføres primært liggende ogYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og